Zu den verschiedene Methoden der multimodalen Stressbewältigung die zum Einsatz kommen zählen:
Shinrin-Yoku, das Waldbaden ist ein Naturerlebnis voll Achtsamkeit und wird seit vielen Jahrzehnten in Japan und Südkorea praktiziert. Neben einem positiven Einfluss auf das Herzkreislaufsystem und einer subjektiven Verbesserung der Schlafqualität verzeichnet die aktuelle Studienlage weitere gesundheitsförderliche Resultate. Nach einer zwei stündigen Praxis von Shinrin Yoku sind .Anspannung, Angst, Depression, Erschöpfung, Verwirrtheit und Wut sind bereits signifikant reduziert.
Entspannung - Nicol Müller